目標設定
目標設定
目標設定が好きで、1日、1週間、1ヶ月、半年、１年・・・と目標を設定しています。
自分の行動指針にもなっている目標。
毎日振り返る事で、少しづつですが、前に進む事ができます。
目標設定で気をつけている事
まずは、具体的に数値化できたり、人に口頭で明確に説明できる目標にする事を心がけています。
「頑張る」とか「気をつける」などの曖昧な行動目標ではなく、具体的な数字や行動を入れます。
例えば、
✖︎早起きして運動する時間を作る
ではなく、
○5時に起き、15分ラジオ体操をする。早起きのために22時に就寝。21時にはネットオフして、リラックスタイムとする。
このように、具体的に生活に落とし込んでいきます。
また、行動を起こすための必要な要件として、
- 目標を絶対に達成したいというモチベーション
- 目標達成のための知識やスキル
- 2を実現するために使えるリソース、すなわち、かける時間やお金、人のサポート
この3本柱が、成り立っているかどうか確認します。
目標達成の時間は、最初に天引きしてスケジュールに組み込みます。
そして、最後に
目標を公言します！
公言する事で、絶対に達成しなければという気持ちを得られることと、サポートしてくれる人が現れる時もあります。
上手に目標設定をし、日々の小さな達成から未来の大きな達成に繋げていきたいです！
