睡眠と食事と同じくらい大切
昨日、食事を変えると体調がとても良くなると書きました。
合せて睡眠の量と質も大切。
食事と睡眠がセットになってはじめて、体調が良くなり、パフォーマンスがレベルアップします。
昨日、寝る前に娘に「ツムツムやろう♪」と言われついつい、熱中してしまいました。
寝る前にブルーライトをたっぷり浴びてしまったことと、寝る時間が遅くなり、睡眠の質も量も悪くなってしまいました。
今朝の目覚めはイマイチです。
食事と睡眠
これからもより良いものを目指して、日々暮らしていきたいです。
体調が良いと感じる時が、1番幸せだから。
