瞑想ヨガ
先日、『瞑想ヨガ』のイベントに参加してきました。
ヨガ♪
感想・・・
気持ちぃ〜
身体のすみずみまで血液が流れていく感じ。
身体が軽くなりました。
もっと、ストレッチやヨガを日常に取り入れなくてはと思いました。
気になってはいて、ヨガのDVDはいくつか持っているんですが、棚の奥に眠ったままになっています。
TVのスイッチ入れる→DVDの電源入れる→DVD取り出して入れる→スタートのスイッチ押す
という感じで、手順が多くてついつい面倒になるんですよね。
使っていない、ポータブルDVDにヨガのDVDを入れっぱなしにして、スイッチ入れたら直ぐに見る事ができる状態にすれば、ハードルが低くなるかなぁ。
試してみよう!
そして、
瞑想♪
瞑想とは・・・
心を静めて神に祈ったり、何かに心を集中させること、心を静めて無心になること、目を閉じて深く静かに思いをめぐらすことである。
とあります。
常に、忙しく、ぐるぐると色々なことを考えているので、この瞑想の時間が思考にとても良い影響を与えると感じました。
表面のぐるぐる思考から、静かな深い思考に変わります。
1日に1度はこんな時間が必要ですね。
自分の深い思考に辿り着き、ゆったりとした気持ちで1日の出来事を振り返る。
幸せな、そして、贅沢な時間です。
ヨガと瞑想。生活の一部となるよう、取り入れてみます。